Emotionale Hintergründe verstehen
Warum Menschen auch ohne körperlichen Hunger essen können.
Online-Workshop · 90 Minuten via Zoom
Du isst, obwohl du keinen Hunger hast.
Vielleicht aus Stress, Gewohnheit oder weil Essen tröstet. Im Workshop lernst du, mögliche Auslöser besser zu verstehen und neue, alltagstaugliche Wege zu entwickeln - ohne Verbote und Schuldgefühle.
Kommt dir das bekannt vor?
Manchmal geht es beim Essen um mehr als Hunger.
Du bemerkst, dass Essen in bestimmten Momenten eine andere Aufgabe übernimmt. Genau diese Situationen schauen wir uns ohne Bewertung an.
Du weißt, dass du satt bist.Und trotzdem zieht es dich noch einmal zum Essen.
Essen fühlt sich wie eine Pause an.Vielleicht nach Stress, Frust oder einem anstrengenden Tag.
Du belohnst oder tröstest dich.Für einen Moment wird es leichter - später kommt oft der Ärger.
Strengere Regeln helfen nicht dauerhaft.Du möchtest verstehen, was in diesem Moment wirklich passiert.
Nicht verurteilen. Erst verstehen. Dann neue Handlungsmöglichkeiten entwickeln.
Oft steckt mehr dahinter als Disziplin
Ein Essimpuls kann mit Gefühlen und Gewohnheiten verbunden sein.
Im Workshop beobachtest du dein persönliches Muster: Was geschieht vorher? Was brauchst du gerade? Und welche andere Reaktion könnte in diesem Moment passen?
- Stress, Frust oder Einsamkeit
- Belohnung, Trost oder Entspannung
- Automatische Gewohnheiten und bestimmte Situationen
- Gedanken und Gefühle nach früheren Diäten
Ein mögliches Muster
Gefühl↓
Essimpuls↓
kurze Entlastung
Das erwartet dich
Verständliche Impulse. Praktische Werkzeuge. Raum für dich.
Der Workshop verbindet Hintergrundwissen mit Übungen, die sich im Alltag einsetzen lassen - zu Hause, bei der Arbeit oder in Gesellschaft.
Eigene Auslöser erkennen
Situationen, Gedanken und Gefühle bewusster wahrnehmen.
Selbstwahrnehmung stärken
Früher bemerken, was du in einem bestimmten Moment brauchst.
Alternativen ausprobieren
Einfache Werkzeuge für Arbeit, Zuhause, Feiern und andere Alltagssituationen.
Gelassener reagieren
Mit emotionalen Mustern freundlicher und klarer umgehen.
Fragen persönlich klären
Die kleine Gruppe bietet Raum, Verständnisfragen einzuordnen.
Für wen?
Für Menschen, die ihr Essverhalten besser verstehen möchten.
- Du möchtest nicht noch eine neue Diät beginnen, sondern deine Muster bewusster wahrnehmen.
- Du willst ohne Schuldzuweisungen auf Situationen schauen, in denen Essen Trost, Belohnung oder Pause bedeutet.
- Du suchst einfache Übungen und Impulse, die in deinen Alltag passen.
- Du bist bereit, dich 90 Minuten konzentriert mit deinem eigenen Essverhalten zu beschäftigen.
Teilnahme
Kleine Gruppe. Persönlicher Rahmen.
29,90 € pro Person
Der Workshop dauert 90 Minuten und findet online via Zoom statt. Die verfügbaren Termine findest du im Kalender.
Nächster Schritt
Wähle deinen Termin im Kalender.
Der Button führt direkt zur Terminwahl für den Workshop „Emotionales Essen“.
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Deine Workshop-Leitung
Martina Altmannsberger
Martina begleitet dich durch den Workshop und macht komplexe Zusammenhänge verständlich. Im Mittelpunkt stehen Selbstwahrnehmung, emotionale Kompetenz und alltagstaugliche Möglichkeiten.
Ernährungstherapeutin und Expertin für Fitness und Stoffwechsel
Gut zu wissen
Häufige Fragen
Wo findet der Workshop statt?
Online via Zoom. Die Zugangsinformationen erhältst du nach deiner Anmeldung.
Wie lange dauert der Workshop?
Der Workshop dauert 90 Minuten.
Wie erfahre ich die nächsten Termine?
Die verfügbaren Termine siehst du auf der Terminseite im Kalender.
Ersetzt der Workshop eine Behandlung?
Nein. Der Workshop ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Er richtet sich laut Veranstaltungsbeschreibung an gesunde Personen, die ihre emotionale Kompetenz und Selbstwahrnehmung stärken möchten.
Emotionales Essen verstehen
Der erste Schritt ist nicht mehr Kontrolle. Der erste Schritt ist Klarheit.
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